アウトドア

　週末は近所をぶらついてみるのはでしょうか。

メタボリック症候群とか運動不足とかが叫ばれている現代の世の中。

体に栄養を与えすぎて心に栄養を与えることを忘れてしまっている方が多いような気がします。

　風景が小鳥のさえずりが聞こえた。

野外の食事が美昧しかった、なんでもいいのです。

何キロメートルを早く歩いて体力をつけるといった目的ではなくぶらぶらするだけです。

風景に出会ったら感動を感じるかもしれません。

　疲れたら休んでかまいません、結果的には、日頃の運動不足か解消されることにつながり

心身をリフレッシュさせることができるでしょう。

大気や樹木、風景を満喫することにより心に栄養が与えられます。

　地面を覆う腐葉土はふかふかの絨毯のようで気持ちがいいのでこういった

本格的な森の中を歩きたいというかたも最近は増えてきているようですよ。

　ウォーキング、アウトドアサークルがありますのでこういったサークルに参加するのもひとつの手です。

かまいませんが、体、心に栄養を与えるということであればバイク、

車でちょっとぶらぶらっとするのもいいですね。

　徒歩でなければいけないということはありません。

快調なエンシンの響きとともにさわやかな風、太陽の暖かい光を感じるだけでも爽快です。

　アウトドアとは自然とのふれあいというのがしれません。

参考までに山歩き、自然の中を歩く際に注意して欲しいことがあります。

　歩行のためには、３歩先に目をやることが重要です。

先を見る目が大事というのは、危険を回避するという理由もありますし、

もちろん道を見失わないということでもあります。

　疲れたときは無理をせず休むことが何よりも重要です。

山歩きには天気がいいとか、景色がいいとかが大事な要素としてあげられますが、

怪我をせずとして楽しめるような自己管理を心がけることが大切といえそうです。